このブログでも紹介した「繊細さん」の本のシリーズに、
最新刊が出たらしいです！
私の記事をリンクしていただいた、こちらのブログで知りました。
気になって私も読んでみましたが、
今までに出ている「概要」から一歩踏み込んで、
ケーススタディのようになっている本でしたね。
繊細さんがちょっと困ってしまう問題に対して、こんな風に対処するといいよ、という事例が
たくさん載っていてわかりやすかったです。
「繊細さん」シリーズ通して言えることですが、
繊細さんも、非繊細さんも、どちらにとっても参考になると思います。
繊細さんは「そうそうこんなことある！」と共感でき、ついでに解決策も得られる。
非繊細さんは、「え！こんなこと気にしちゃうの！？」とびっくりするかもしれませんが、
そんな人がいると知るだけでも、人との付き合い方のヒントになりそう。
繊細さん？非繊細さん？？なんだそりゃ？
と思った方はこちらをどうぞ。
で、この本の中で私が気になったのが、「SNSとの付き合い方」という項目でした。
私も今まで相当模索してきたのもありますし、
Twitterで交流のある方には繊細さんと思しき方が多くて、
日々何かしら、消耗してる投稿を見てしまうからです。
本で紹介されていたのは見開き２ページ程度でしたが、
その内容をざっくり紹介するとともに、私の失敗談も踏まえた、繊細さんのSNS利用のポイントを
まとめておきたいと思います。
私もまだ浮き沈みが激しいことが多いので、
またうえーん！｡･ﾟ･(ﾉД`)･ﾟ･｡ってなった時の自分用マニュアルとしても…
繊細さんがSNSを使う時のコツは「見たいものだけ見る」ということ
「SNS疲れ」なんていう言葉があるくらいですから、
非繊細さんでもSNS利用時に疲れてしまうことがあるんですよねきっと。
まして繊細さんなら、工夫しないともっと疲れてしまうことになります。
本の中では、そうならないためのノウハウがいくつか挙げられていましたが、
ポイントになるのは「見たいものだけ見る」ということだと私は解釈しました。
具体例を出すと
・フォローしてる人を全員ミュートにして、どうしてるかな、と思ったときだけ検索して見に行く
・ホーム画面に長居せず、自分のタイムラインを表示させておいて投稿はそこから行う
など。
全ミュートってなかなか大胆！
載っているのはどれも、かなり「見るもの」を厳選するようなコツばかり。
だけどものすごく納得しました。
よく「スルーしましょう！」「気にしない！」と言われますが、
これを繊細さんがやるのは無理！笑
だって、些細なことが気になってしまうのが繊細さんの特徴なんですから。
スルーできたら繊細さんじゃないと思うんですよね。
だから、直面しないようにする、という、予防策のほうがむしろ大事。
という観点で、本にはノウハウが書いてあったんだと思います。
私の失敗談：スルースキルを磨こうとしたけど、無理だった
かく言う私こそ、「スルースキル」という言葉に振り回された一人です。
気にしてしまう性格を、今まで幾度も指摘されてきたことは
先に紹介した記事にも書いた通り。
その度にかけられてきた言葉は、
「気にしない！」「スルーしよう！」というアドバイスの数々。
でも、それがどうしてもできない自分。
目にしてしまうと、それがずっと心に引っかかって、切り替えるのがとっても難しい。
せっかく親身になってアドバイスをくれた人たちがいるのに、
それが実行できず、何度も落ち込んでしまう自分にも嫌悪感を抱くほどでした。
そんなときに出会ったのが「繊細さんの本」で、
そこには「気にしてしまうことをまず受け入れる」という、
今までと全く違う視点からの助言が書いてありました。
以来、ちょっと楽になったんです。
自分の性質を知って、それを矯正しようとするのではなくて
それに合った考え方をしよう、というのが、私には心地よかったみたいです。
流れに逆らうのではなく、流れに乗って、その上でどう障害物に対処するか、みたいな。
川 の 流 れ の よ う に ～ ♪
だからもう、スルーしようと思うのはやめました。
そしてSNSではこんなことを意識的にやり始めたら、
相当効果があったんです。
②それでも直面してしまったら、モヤモヤした事実を受け入れて対処する
まだ完璧にできているわけではないけれど、
少なくとも「スルーしたい！なのにできない…」と思ってた時期よりは楽になってるのは間違いありません。
関わる人を厳選する、というのはなかなか勇気のいること…
けど、「合う合わない」は「いい悪い」ではないし、自分が楽しく過ごせるのが一番。と割り切って、
フォローも見直しましたし、ミュートも適度に使っています。
モヤモヤすること＝悪いことという認識も捨てました。
気にしちゃうんだから仕方ないじゃん、っていう、ある意味開き直りです。笑
全然スルー出来ないじゃん、と自分を責めるのをやめて、
スルー出来なくて当たり前なんだ、じゃあこれからどうしよう？
とモヤモヤした事実を受け入れることで対処しやすくなった気がします。
さいごに
本でも再三言われることですが、
繊細さんに大切なのはとにかく「ありのままの自分を受け入れること」
私の場合、「こうあるべき」「こうありたい」という理想を描き、
それと離れていた自分が嫌で変わろうとしていましたけど、
考え方を変えたらとても楽になりました。
・みんなが好きな人を自分が好きにならなくてもいい
・モヤモヤしてもいい
・合わないと思ったら離れてもいい
→その結果離れていく人が出るけど仕方ない。その分好きでいてくれる人を大事にする。
前はこれらを全部直そうとしてましたからね…苦しかったです。
SNSは楽しい側面も多いですから、
自分の感度や性格に合った楽しみ方ができるといいですよね(*´▽｀*)
あなたが心がけていることはありますか？
あったらぜひ教えてくださいね！
では今日はこのへんで。
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