ノロウイルスから回復しまして、
そろそろリングフィットも再開しようかなーなんて思っていた時に。
今度は腰がイキました…。
なんでしょう。最近「絶好調！」っていう日をとんと経験していない気がします。笑
日本人の７割は腰が悪いという噂（ねこまにあ調べ）の中、
例にもれず私も腰は何度か痛めていて、それでも特に病院に行ったりしなくても、湿布貼って何日か安静にしていれば治る、という具合です。
でも今回は違った。
歩けない。
１メートル先のキッチンに、たどり着けない。
こんなの初めて…
ぎっくり腰じゃないかと複数の人に言われたのですが、
重いものを持ち上げて「ギクッ」みたいな感じじゃなかったんです。
外で子供を抱っこしてたら、なんか腰痛いなーとは思ってた。
けど全然大したことなくて、まあちょっと負担かかったかな、くらい。
そのあと車に乗って運転して、家に着いて降りてみたら、え、、痛い…！みたいな感じ。
なので、ここで痛めた！という瞬間もなく、
気づいたらとんでもなく痛くなってた、というレアケース（？）。
しかしまあ何やっても痛いので、家事はおろか日常生活さえままならない。
それがもうとにかく辛くて、人生で初めて、鍼を打ってもらいました。
それで劇的に良くなったわけではないけど、
歩けるようにはなったので、その時の私にとっては万々歳。
そこから数日かけて、ゆっくり回復して、今は最初に比べればかなりよくなって、
こうしてこれを書けているわけでございます。
腰が痛いときに楽な姿勢ってその時によって違うと思うんですが、
今回は立っているのが一番楽で。
座ってるのが一番辛いっていう状態でした。
なので、ご飯を食べるのも運転するのも痛みを我慢しながら。
パソコンの前に座るなんてもってのほかで、予期せずデジタルデトックス。
あとねぇ、トイレもね、座るから痛いのよ。
そんな数日はマジで辛かった。
そいでもって、腰痛の時に一番つらいのはアレですよね。
アレ。
腰痛の時にアレすると、我慢できなくて、思わず大きな声出ちゃいますよね。
くしゃみ。
腰が痛いときにくしゃみすると劇的に痛い！
でも逃れられないし、するしかない！ってするんですけど、
痛すぎるよね。
こういうとき、普段何気なくしていることでも体にめっちゃ負担かかってるんだなぁ、って
腰の筋肉をいかに酷使してるか気づきますね。
そうして気づかぬうちに痛めつけていた、今までの蓄積疲労が出たのかな。
ちょっと休ませろよ、っていうメッセージだと思って、
しばらくは優しくしてあげようと思います。
みなさんも気をつけてくださいね。
そうそう、今回ここまでひどい腰痛が初めてだったので、
緩和させる方法をめっちゃ調べたんですけど。
ぎっくり腰はずっと寝てるよりもちょっと動くくらいの方が治りが早いらしいですよ。
最初ぎっくり腰かな、と思って調べたら「ぎっくり腰体操」というのを検索で見つけて
「体操！？痛すぎて動かすとか無理！」と思ったけど
「やればできる！」って済美高校ばりに暗示かけてやってみたらね、
すごく楽になったんです。
ここにリンク置いておきますね。
「ぎっくり腰になったらぎっくり腰体操やってみる」
これだけでも覚えて帰ってください。
では、また。
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